U skladu s člankom 3. stavkom 2.
Standardizirani prečnik jeftinih ploča od štitnika odgovara kritičnom tehničkom zahtjevu u olimpijskom dizanju utega i funkcionalnom treningu koji direktno utječe na vašu mehaničku i sigurnosnu podizanje. Prema međunarodnim standardima za dizanje utega, ploče od štitnika imaju konstantan prečnik od 450 milimetara bez obzira na težinu, od najlakših ploča od 10 funti do najtežih ploča od 55 funti. Ova jednakoća osigurava da kada učitavate čekić za mrtvo dizanje, šipka sjedi na pravoj visini od otprilike devet inča od zemlje, što predstavlja optimalan početni položaj za pravilnu mehaničku mehaničku vučnju. Kada se koriste tradicionalne željezne ploče, lakše utege imaju manji prečnik, što prisili čekić da se približi zemljištu i zahtijeva da počnete vući iz položaja nedostatka. Ovaj promijenjeni početni položaj mijenja ugao leđa, položaj kukova i mehaničku prednost podizanja, što može ugroziti nepravilne obrasce pokreta koji postaju problematični kada napredujete na teže terete. Jeftine ploče za odbijanje udaraca eliminišu tu neprosljednost, omogućavajući vam da vježbate savršenu formu na bilo kojoj težini. Ova dosljednost je posebno korisna za početnike koji uče pravilnu tehniku, jer mogu početi s lakšim teretima, zadržavajući iste položaje tijela koje će koristiti s težim teretima. Jednovit prečnik je također važan za vježbe izvan mrtvih dizala. Za vrijeme čišćenja, uzimanja i njihovih varijacija, šipka mora putovati u određenom smjeru u odnosu na vaše tijelo. Kada se početna visina razlikuje zbog razlika u prečniku ploče, ova se staza mijenja, utječući na vrijeme, ravnotežu i proizvodnju energije. Jeftine ploče osiguravaju da vaša tehnika ostane dosljedna na svim treninškim opterećenjima, što olakšava učinkovitiji razvoj vještina i napredak snage. Za trenere i trenere, ova standardizacija pojednostavljuje nastavu, jer mogu naučiti jednu ispravnu početnu poziciju koja se primjenjuje univerzalno. U skladu s diametrom, čekić se također ne može valjati kada ploče leže na podu, jer veća površina stvara više trenja i stabilnosti u usporedbi s manjim željeznim pločama.