Neponovljiva svestranost za cjelovit razvoj tijela
Smithov stroj za snagu se ističe kao možda najraznolikostnija jedinica opreme za trening snage dostupna, sposobna olakšati sveobuhvatne vježbe koje ciljaju svaku glavnu mišićnu grupu. Kombiniranje vodene barbeline i okvira motornog kaveza stvara beskrajne mogućnosti vježbanja koje bi obično zahtijevale više odvojenih strojeva. Za treniranje donjeg tijela, smithovski strojevi mogu se koristiti za tradicionalne ležanje na leđima, ležanje ispred, bulgarske podeljene ležanje, lučenje, podizanje lopati i guranje kuka, pri čemu svaka vježba ima koristi od stabilnosti i sigurnosti vodene opreme. Izmjerljiva visina šipke znači da možete početi s gomilanjem iz različitih položaja kako biste naglasili različite dijelove pokreta ili prilagodili ograničenja pokretljivosti. Pokreti pritiska gornjeg dijela tijela cvjetaju na smith mašini, uključujući ravno stožer, nagibni pritisak, padni pritisak, pritisak iznad glave i pritisak za razvoj tricepsova. Vodič za čekić omogućuje vam da eksperimentirate s širinama drže i položajima čekića koji se mogu osjećati nestabilnim s slobodnim teškama, pomažući vam da otkrijete najefikasnije kutove za pritisak za strukturu vašeg tijela. Smitovski pogonski kavez također izvrsno izvodi vježbe povlačenja kada je opremljen odgovarajućim priključcima, podržava savijene redove, obrnute redove pomoću šipke na različitim visinama i povlačenja na integrisanoj gornjoj šipci. Komponenta za napajanje omogućuje vam da pričvrstite otporne trake ili kablove, što dodatno proširuje mogućnosti vježbanja, uključujući povlačenje lica, potisku tricepsa, zakrčenje kablova i bezbroj drugih pokreta. Napredne tehnike treninga postaju praktičnije s motornim kavezom za kovače zbog njegove brze podešavanja i ugrađenih sigurnosnih značajki. Možete raditi setove padajući brzo mijenjanjem težine i nastavkom svog seta, ili obavljati trening pauze u miru tako što ćete staviti šipku na najbliže kukule za kratke razdoblja oporavka. Česti ponavljanja na određenim rasponima pokreta pomažu vam preopterećivanje određenih sila krivulja ili rad oko ozljeda, dok kovač mašina snage kavez čini ove tehnike sigurnije i pogodnije nego s tradicionalnom opremom. Sveobuhvatnost se proširuje i na stilove treninga, jer smith mašina podržava sve od teških radova s niskom snagom do protokola za izgradnju mišića s visokim učinkovitosti, od treninga eksplozivne snage do spora kontrolisanog tempora za maksimalno vrijeme pod napetosti.
EN
